UNPLANNED EXERCISE...

As Salam

Begitulah....Yang dirancang tak jadi..Yang tak dirancang dari awal tapi tetibe je rancang terus menjadi...

Cerita dia bermula pada hari Selasa lepas. Masa nak hantar che mek tuisyen, Hata bagitahu lepas hantar che mek nak singgah gym dekat rumah. Dia nak keluarkan peluh sikit sebab dah rasa berat badan naik.  Maka aku kena pakai baju yang sesuai siap-siap sebelum keluar rumah. Jadinya lepas parking kereta, kami hanya naik tangga ke level 2. Gym dekat rumah ni level 2..Not so big but not too small. Ada la 3 treadmill, 2 basikal, 2 jalan setempat & beberapa alat senaman lain termasuk dumbbell. Aku tak dapat nak amik gambar sebab waktu kami sampai tu dah ada orang dalamnya.

Lepas buat warm up, Hata gunakan peralatan yang ada. Aku pulak terus berjalan atas treadmill selama 32 minit...Speed dari 2.5km/j up to 4.5km/j...

Dapat la 2KM..Tak sure rekod dekat treadmill tak sama dengan rekod dekat jam.

Tapi rekod dekat treadmill 2km.

Hari Rabu pulak, che mek ade latihan persembahan Gamelan dekat Sentul. Jangka balik jam 5 petang. Sekali jam 6 petang rasanya baru gerak dari Sentul. Memang lambat la akan sampai rumah. Sudah lah Ammar tak pegang kunci SOLEX. Dia hanya pegang kunci pintu rumah, kunci grill & access card. Lepas ni memang kena buat 1 untuk dia. Asalnya memang tak buat untuk Ammar sebab kebiasaannya che mek yang akan sampai rumah dulu.

Lepas tu hari Rabu tu, masa aku sampai dekat LRT dalam jam 5.50 petang, hujan lebat sangat kome. Hata pulak jam 5.40 petang baru gerak dari Seremban. Aku dah risau Ammar je. Sebab hari Rabu dia takde kelas tambahan UPKK. Jadi memang akan sampai rumah dalam jam 6 petang gitu. 

Jadi aku call Hata bagitahu yang aku balik rumah naik cab. Nanti Hata balik, lepas Maghrib ke Isyak, Hata hantar aku ke LRT & amik motor. Waktu aku tengah tunggu lift, Ammar pun sampai. Memang tepat keputusan aku untuk balik naik cab.

Sampai rumah terus aku masak lempeng lagi sebab aku rasa tak puas makan hari Selasa tu. Lagipun kari ayam ada lagi. Ammar pun OK untuk makan lempeng cicah kari ayam...

Hari Selasa masak kari ayam cicah lempeng & panaskan nasi.

Sekali semua pakat nak makan lempeng. Lempeng pulak limited pcs. 

Sudahnya aku makan sekeping setengah je. Mujur la kenyang tapi tak puas. 😁

Che mek sampai rumah jam 6.40 petang. Hata sampai rumah jam 8 malam. Jammed teruk katanya sebab hujan. Masa Hata sampai rumah pun masih hujan. Mujur la jam 9:00 malam hujan dah reda. Ada rintik-rintik sikit je. Hata bagi idea. 

" Kita jalan kaki ke LRT untuk amik motor nak?"

Sudah....Tapi aku OK je. Boleh exercise. 😀.

Selfie sekeping sebelum mulakan perjalanan dari rumah ke LRT Taman Melati.

Dapat la berjalan 1.29km dari rumah ke LRT.

Hata cakap lebih baik kita jalan kaki dari jalan dekat treadmill sebab lagi banyak dapat steps. Aku cakap dekat treadmill tu jadi slow sebab 1st 10 - 15 minit aku buat slow aje...😁

Lepas amik motor kami singgah 7e sebab nak beli roti. Lepas tu balik rumah. Hata cakap dia nak makan roti je untuk dinner sebab waktu lunch dekat ofis di Seremban bos sana bawak Hata pegi makan kedai ni :

Hay Yan Hu Da

Hata cakap menu dekat sini sedap jugak. 

Nanti la free-free kita pegi try...

Alhamdulillah..Tak dapat pegi hiking, dapat berjalan & spend time berjalan kaki & pegi gym dengan Hata. This weekend tak sure lagi apa aktivitinya sebab banyak duk main dalam kepala aku ni. Salah satunya adalah nak menjahit. 😆

Korang buat apa esok?