As Salam
Hari Sabtu pagi aku sengaja alarm jam pukul 6:20 pagi. Saje la nak bangun lewat sikit sebab dah 5 hari direct bangun jam 5.40 pagi. Ada 1 hari tu jam 5:00 pagi dah bangun. π. Lepas subuh, golek-golek atas katil then jam 7:30 pagi aku & Hata get ready untuk briskwalk lagi. Kali ni kami decided untuk jalan kaki dari rumah ke LRT Taman Melati, terus ke Masjid Taman Melati, lepas tu pusing dekat Petronas tepi MRR2 & Planning nak breakfast dekat sana.
Sekeping sebelum mulakan perjalanan..
Aku tak tau kenapa blog ni buat gambar aku jadi pecah macam ni...
Dalam fon elok je...Kening tu berterabur betul. π
Dah lebih separuh round berjalan.
Masjid untuk semayang jumaat..
Route yang berjaya jam rekod.
Dapat la dalam 5K++ steps.
Aku ajak Hata breakfast dekat ZUS Coffee...
Dah lama tak minum air ZUS dengan Hata...
Aku amik set karipap & spanish latte...
Manis kome sebab aku mintak regular sweet.
Aku rasa aku tak pernah order spanish latte...
Set Hata adalah Hot CEO Latte & mushroom croissant ni..

Lepas breakfast, Hata ajak patah balik cuma takde la ikut jalan yang sama.
Kami amik jalan shortcut terus lalu depan sekolah.
Sambil tu duplicate kunci solex untuk Ammar.
Route jalan balik.

Bakar balik lemak minum air manis & karipap...π
Total steps berjalan 8:00 pagi sampai la ke rumah semula jam 10:00 pagi
Dapat la berjalan sejauh 5.62km
Alhamdulillah. dapat mulakan semula aktiviti yang telah lama ditinggalkan sejak pindah sini. Masa rumah lama selalu jugak briskwalk dengan Hata dekat taman sebelah & buat sebanyak 1.5 pusingan. Dapat jugak 5K steps.
Sampai je rumah terus mintak anak-anak bersiap sebab tetibe pulak malam tu Hata bersetuju terima jemputan dari event organizer he-man hari tu. Tapi terlupa span tak jumpa dekat rumah. Jam 10:30 pagi gerak ke Ong Tai Kim beli span. Jam 12:00 tengahari kami gerak dari rumah.
Kemana??? Tunggu next entry ye...π
Hari ni hari pertama Ammar exam trial UPKK...
Berdebar-debar aku dengan awe sorang ni.

.jpg)












Bestnya berpeluang briskwalk dengan suami...akak? briskwalk atas katil je la lepas solat subuh...
ReplyDeleteAlhamdulillah. Dua2 dah kembang..kena kuyuskn sikit..Hahaha
Deleteberseri2 muka nieza wpun tgh briskwalk! i nak kena start exercise niiiii
ReplyDeleteHahaha..Thx sis...=)
DeleteWah, terbaik rutin briskwalk 2.0 ni! Memang senaman brisk walk pilihan paling santai untuk kekal cergas. Biasa jalan berapa kilometer sehari untuk kekal konsisten macam ni?
ReplyDeleteSy buat time free aje ni syaz...Sbb dkt ofis pun dr lrt ke ofis jln kaki dah...kalau x briskwalk, 1 day bleh la dpt dlm 5k steps. =D
DeleteBestnya laluan briskwalk.. Kalau Sha dapat laluan macam ini memang lagi semangat.. kikikiki..
ReplyDeleteHahahah...
DeleteSelamat membriskwalk dan bersarapan.
ReplyDeleteTerima kasih wakk..=)
DeleteSeronok ada geng brisk walk, pastu breakfast sama² pulak.
ReplyDeleteBittaufiq wan najah Ammar π€²π»
Alhamdulillah..Thx sis..Amin
Deleteserono ada geng briswalk... laki kita tamau.. hahaha
ReplyDeleteNnt :inda dh pindah tronoh bleh ajak lg...=D
DeleteAmboiiiii berseri2 dating brisk walk bersama. Kena buat selalu tu. Semuga berjaya ammar
ReplyDeleteHahaha..Thx sis...=)
DeleteJauh berjalan tu. Syabas untuk keduanya.Spanish latte memang manis sebab campur susu pekat kan. Mujur balik tu bakar kalori semula kan. Tak rasa bersalah dah mengopi dan makan tadi. hihi...
ReplyDeleteBetul tu sis..Mujur dpt bakar sikit...=D
DeleteSiap boleh menyinggah Zus. Kalau Cie semangat hari2 boleh singgah Zus. Good luck Ammar untuk trial.
ReplyDeleteHahaha...Thx cie...
Deleteesok pagi kena bw gak ni. kena rawat hati lara hilang blog.huhu
ReplyDelete