BRISKWALK 3.0

As Salam

Hari Ahad aku & Hata planning nak briskwalk lagi. Tapi kali ni ikut laluan lain pulak. Jauhhhhhh dari semalamnya...Lepas subuh terus bersiap. Kids tak nak follow jadi mereka kami tinggalkan dekat rumah. Around 7.15 pagi kot aku & Hata mulakan langkah briskwalk & start rekod dekat smartwatch memasing.

Sekeping sebelum start langkah...Bismillah..

Waktu ni nampak bulan masih terang...

Stop kejab lepas tu on camera & zoom in.

Kalau hari Sabtu masa sampai dekat simpang ke LRT Taman Melati tu kami belok ke kanan, Hari Ahad tu kami belok ke kiri & menyeberang jalan ke sini.

Dah sampai pasar pagi dekat Danau Kota tu.

Kalau jalan depan sikit sampai la ke Setapak Central.

Waktu sampai sini memang rambang mata la kome. Hata ade tengok ulam, aku pulak jenguk buah-buahan. Lepas tu baru teringat yang kami ni jalan kaki aje kome. Bukan dekat nak jinjit plastic bag kalau beli macam-macam.😆. Lepas beli sarapan serba sikit, kami pun patah balik jalan kaki untuk ke rumah.

Sekeping sebelum naik rumah.

8k Steps tu termasuk yang bermula dari dalam rumah.

Ni route yang GPS capture.

Dapat la 7.16km pergi & balik dengan 7686 steps.

Hari Ahad total steps dapat la 10K steps.

Lepas dapat burn calorie 429 kcal...

Kita tambah semula dengan menu sarapan dibawah...

Aku beli murtabak daging sekeping, cakoi & roti kacang merah 5 pcs setiap jenis & putu 5 keping. Lepas tu buat air kopi o panas. Settled.

Lepas sarapan rehat jab sampai memasing terlelap dalam 30 minit. Sedar-sedar pun bila Ammar ketuk pintu bilik mencari ibu ayah. 😆. Jam 11 pagi kami kerah anak-anak bersiap. Kami pun bersiap jugak mandi bersihkan badan yang berpeluh lepas briskwalk jauhhhhhhh pagi tu.

Dalam jam 12:00 tengahari rasanya kami pun keluar dari rumah menuju ke Bangsar...Buat apa dekat sana??? Nanti aku share...😆