BRISKWALK 5.0

     ,  18 comments
As Salam

Hari Sabtu jam 8:00 pagi baru aku & Hata mulakan aktiviti briskwalk kami. Mula lewat sikit sebab nak kasi panas badan kena pancaran matahari. Gitew... Kali ni route kami macam masa briskwalk 2.0 dulu.
Sekeping sebelum bermula...
Dua-dua pakai baju merah. Ni memang plan.Bukan coincidence 😁
Dari rumah kami jalan kaki sampai ke Q-Bistro. Breakfast dekat sana sebab nanti lunch time aku nak ajak Hata makan dekat satu tempat ni.
Dapat la 5.5KM durataion 55 minit & 5718 steps.
Dapat bakar 259 kalorie...
Aku makan roti kosong dengan ais nescafe ais je. 
Sebab nak simpan ruang dalam perut untuk lunch nanti.
Menu Hata...Half boiled egg with nescafe tarik.
French toast ni pun Hata punya jugak.
Sekeping lagi.
Alhamdulillah..Selesai semua menu. Kami balik ikut jalan belakang walaupun jalan balik sangat la dekat dari Q-Bistro ni. Tapi aku ajak Hata pusing.
Jalan balik. Ni pun aku start dari Petronas. Lupa nak start dari Q Bistro.
Actual distance adalah 1km.
Dapat tambah lagi 1515 steps. Jadi total steps kami dalam 7233 steps.

Alhamdulillah hari Sabtu hari tu average dapat la dalam 10K steps. Campur dengan jalan dalam mall. Petang Sabtu dalam jam 3.30 petang kami ke Kajang. Kak ipar ajak makan laksam. Ini nanti aku cerita ye.

Hari ni dah hari isnin kome. Cepat je masa berjalan kan?

18 comments:

  1. adnil lindaAugust 17, 2026 at 8:45 AM

    alhamdulillah...dapat meneruskan briswalk.. linda kemalasan betul ahad ritu

    ReplyDelete
    Replies
    1. thisni3zaAugust 18, 2026 at 3:56 PM

      Alhamdulillah...Kalau x blk tronoh bleh la start briskwalk semula =D

      Delete
  2. mama tisyaAugust 17, 2026 at 9:37 AM

    Syok brisk walk.. Lps bakar kalori... Mkn2 tambah kalori... French toast Qbistro suka juga

    ReplyDelete
  3. Roziah @ CieAugust 17, 2026 at 10:06 AM

    Sikit lagi nak capai 10k tu.

    ReplyDelete
    Replies
    1. thisni3zaAugust 18, 2026 at 3:57 PM

      Rasanya dh capai dh sbb byk brjalan jgk lps briskwalk ni =D

      Delete
  4. Puan HazelAugust 17, 2026 at 10:31 AM

    Bagus sis, dapat juga tambah steps

    ReplyDelete
  5. PizzahAugust 17, 2026 at 6:32 PM

    Selalu camtu ek. Tak plan tapi kebetulan warna sama. Sehati sejiwa betul.Banyak jugalah tu dapat bakar kalori. Okaylah tu dapat banyak steps juga. Tahniah! Teruskan konsisten.

    ReplyDelete
    Replies
    1. thisni3zaAugust 18, 2026 at 3:58 PM

      Alhamdulillah.Byk bakar. Byk jgk yg masuk blk..hahaha

      Delete
  6. fanny Nila (dcatqueen.com)August 18, 2026 at 12:53 AM

    Nanti di KL saya nak coba Q-bistro inilah. Sering baca kak Ezna makan sini dan kliatan sedap2. Untung ada cabang juga di KL kan. Jauh yg di Putrajaya kecuali saya stay sana

    ReplyDelete
  7. Suria AmandaAugust 18, 2026 at 4:15 PM

    konsisten betul Nieza dan Hata jaga kesihatan. Walaupun pusing jalan jauh sikit nak balik rumah, sekurang-kurangnya makin bertambah steps hari tersebut.
    comel betul plan pakai baju merah sedondon berdua

    ReplyDelete
    Replies
    1. thisni3zaAugust 19, 2026 at 10:36 AM

      Kena buat la ni sis.Kalau tak risau nnt gain weight...Dah la sy sejenis yg susah jgk nk turunkn berat bdn =D

      Delete
  8. Mama ZharfanAugust 18, 2026 at 6:35 PM

    bestnya dpt sama2 buat aktiviti sihat

    ReplyDelete
  9. notieAugust 22, 2026 at 2:19 PM

    Bagus ni beriadah bersama.

    ReplyDelete
    Replies
    1. thisni3zaAugust 24, 2026 at 11:12 AM

      Thx sis.Alhamdulillah masih ada masa utk berbriskwalk brsama =D

      Delete

DISCLAIMER: All content provided on this "thisni3zahata.blogspot.my" blog is for informational purposes only. The owner of this blog makes no representations as to the accuracy or completeness of any information on this site or found by following any link on this site. The owner of thisni3zahata.blogspot.my will not be liable for any errors or omissions in this information nor for the availability of this information. The owner will not be liable for any losses, injuries, or damages from the display or use of this information. This terms and conditions is subject to change at anytime with or without notice.